Cómo cuidar tu salud mental en la era digital
2/6/25
Por:
Mariana Pérez
Tips sencillos para mantener el equilibrio en un mundo hiperconectado

Vivimos conectados constantemente: redes sociales, correos, mensajes… y aunque la tecnología facilita muchas tareas, también puede afectar nuestra salud mental. Estrés, ansiedad y fatiga digital son cada vez más comunes.
Cuidar tu bienestar emocional es clave para evitar el agotamiento. Aquí algunos consejos simples:
Establecer límites: pon horarios para desconectarte de las redes.
Hacer pausas: al menos cinco minutos cada hora, alejándote de pantallas.
Priorizar el descanso: un buen sueño es fundamental.
Mantener relaciones cara a cara: no todo debe ser digital.
Desactivar notificaciones no urgentes: reducí distracciones.
Recordá que estar conectados no significa estar disponibles todo el tiempo. Tu salud mental es lo primero.
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